Niet kunnen slapen

vandaag,deze ochtend een lastig gesprek en dan ga ik altijd de nacht,avond daarvoor alleen maar piekeren en kan ik niet slapen, normaal ben ik dagen daarvoor al aan piekeren maar deze keer kon ik er me afleiding vinden, muziek luisteren, bezig zijn                                                                                nu de even de aflevering af kijken en dan nog een keer proberen in slaap te komen heeft iemand een tip voor mij??  (de serie die ik nu kijk is Hawaiii Five-0🧨🔫 ben nu bij seizoen 3 aflevering 2) helemaal verslaafd aan hahaha iemand nog tips kwa serie's??